Каждый нормальный сон состоит из двух фаз, которые могут иметь разную периодичность:
- медленный сон;
- быстрый сон.
Обычно, во время быстрого сна происходят сновидения, являющуюся естественным отображением главных мыслей и переживаний человека.
В наши дни, много людей стали принимать снотворные препараты для того чтобы лучше спать. Это действие может быть причиной исчезновения сновидений (пропускается быстрый сон). У таких людей возникает чувство того что они спали очень хорошо ночью, но утром им не хватает чувства бодрости и свежести. В особых случаях (желательно очень редко) можно использовать такие препараты для пользы организма, но если использовать такие препараты очень часто может возникнуть истощение организма.
Другим лучше спится после употребления алкоголя. Как говорят специалисты, это средство не может дать организму хорошего отдыха, да и может вызвать ряд всяких проблем. Ничто не может сравниться с нормальным естественным сном.
