В Европе, Америке, а также в нашей родной стране, заниматься спортом очень модно. С модой не поспоришь, но большинство людей из этих регионов находятся в очень плохой физической форме. Конечно, можно увидеть очень много людей по улице в модной спортивной одежде и в кроссовках, но это ничего не меняет. Если одеваться спортивно, ещё не означает, что человек занимается спортом. Чаще всего, когда знакомый одевается в красивом спортивном костюме и в хороших кроссовках, он собрался в магазин за хлебом или прогулять собаку.
Ничего удивительного в этом! Когда люди осознают сколько времени им нужно потратить на спорт для того чтобы израсходовать калорий от одного мороженного с вареньем, они оставляют позади мысли о занятия физическими упражнениями.
Конечно, есть и более легкие пути. Эти калории можно израсходовать, если проспать 15 часов или смотреть 12 часов телевизор. Наш организм похож на двигатель машины, который работает круглосуточно, даже когда нам кажется, что мы ничего не делаем. Чем быстрее работает «двигатель», тем больше энергии ему нужно, таким образом, сжигаются калории.
Если с пищей, мы получаем меньше калорий, то и наш «двигатель» будет работать медленнее, переходя в режиме покоя. В дальнейшем, организм будет использовать свои ресурсы рациональнее. Благодаря этому механизму, наш организм может выжить в условиях голодания. Таким образом, человек пытающееся похудеть при помощи резкого ограничения пищи, будет думать медленнее, с физической работой он не справится и худеть он будет долго и мучительно. Особо опасно делать это беременным женщинам!
Как ускорить обменные процессы в организме, чтобы похудеть?
Физическая активность ускоряет обменные процессы в нашем организме. Физические упражнения помогают сжигать быстрее и больше калорий. Даже после этого, организм работает в этом режиме ещё несколько часов. Вот почему, многие люди чувствуют себя лучше после занятия физической активностью. Если регулярно заниматься спортом, то проблемы с излишним весом останутся в прошлом, а калории будут сгорать быстрее.
