Какая диета мне подходит: 16 основных типов диет
Выбор диеты — это комплексный шаг, который требует полного анализа здоровья, всех побочных эффектов и противопоказаний для того чтобы не навредить себе.
Как контролировать свой вес?
Ожирение: Почему важно знать всё о нём?
Ожирение — избыточное накопление жиров в различных участках тела, вызывающее увеличение веса. Это состояние может способствовать появлению различных заболеваний и снижает продолжительность жизни. Как правило, […]
Как правильно сбросить лишний вес?
В последнее время всё больше и больше людей хотят сбросить лишние килограммы. Чаще всего это связанно с тем, что каждый человек хочет быть красивым и […]
Зелёный чай помогает худеть?
Проблема лишних калорий и лишнего веса является очень актуальной особенно в развитых странах. Почему? Да потому что люди стали есть более нездоровую пищу, а спортом […]
Контроль веса и образа жизни — советы для поддерживания прекрасного состояния здоровья!
Употребляйте большие объёмы воды — в среднем 6 — 8 стаканов в сутки. Кроме обыкновенной воды, можно пить чай из трав и минеральную воду. Откажитесь […]
Что нельзя есть, чтобы похудеть? А что можно?
Любителям поесть, но которым хочется уменьшить свой вес необходимо следовать правилам: Употребляйте больше: свежих фруктов; свежих овощей, корнеплодов и бобовых; хлебных изделий из муки грубого […]
Самые калорийные продукты, которые вызывают ожирение
Современное общество — полно контрастами! Куда не гляди, везде появляется реклама с нездоровой едой, которую едят вполне стройные девушки и парни. В реальности, людям со […]
Почему мы полнеем и как сбросить вес без диет?
«Любимый» всеми западный образ жизни богатый хот-догами, гамбургерами, картошкой фри, фаст-фудом, колой, пиццей и наггетсами неплохо сказывается на весе.
Как определить идеальный вес у человека?
Как узнать лишний вес? Взвешивание под водой — прекрасный метод для определения композиции тела. Другими словами с помощью этого метода можно узнать, сколько у вас […]
Как можно рассчитать идеальный вес мужчины и женщины?
Измерение окружности запястья для выяснения типа скелета Большинство людей догадываются о том, какое у них строение: мелкокостное или ширококостное. Но если измерить окружность запястья (в […]
Идеальный вес — показатель хорошего здоровья!
Мало людей, которые имеют проблемы с излишним весом, осознают серьёзность этого факта. Некоторые даже шутят на эту тему, говоря, что их вес идеален просто рост […]
Натуральные продукты питания: почему они так важны?
Наш организм нуждается в употреблении натуральных продуктов приготовленных простым способом: рис; макаронные изделия; различные крупы. Конечно, если есть возможность можно включить в свой рацион и […]
Как правильно питаться чтобы не набрать лишние килограммы?
Нам людям, очень хорошо получается из питательных и здоровых продуктов делать калорийные бомбы. Это не очень трудно. Проблема в том, что мы делаем некоторые продукты, […]
Физические упражнения для похудения: с чего начинать?
Сколько времени в день должен уделять человек физическим упражнениям? Если человек имеет хорошую форму, а вес в пределах нормы, то занятие физическими упражнениями 3 раза […]
Мужчинам легче сбросить лишний вес чем женщинам
Мужчинам легче контролировать свой вес, чем женщинам. Это благодаря тому, что у мужчин больше мышечной массы. Таким образом, физические упражнения помогают контролировать вес легче. Во […]
Превращаются ли мышцы в жир?
У многих образовалось такое впечатление, что мышцы с возрастом превращаются в жир. Это — ошибочное мнение! Физиологически, такое не может быть. Дело в том, что […]
Сколько калорий нужно в день человеку?
Чтобы узнать сколько калорий вам необходимо для того чтобы не страдать излишним весом, можно посчитать их как написано ниже. Умножьте ваш вес (в килограммах) на […]
Как похудеть при помощи физических упражнений?
В Европе, Америке, а также в нашей родной стране, заниматься спортом очень модно. С модой не поспоришь, но большинство людей из этих регионов находятся в […]
Как правильно питаться чтобы похудеть?
Вы заметили, что полнеете, и при этом вам всегда хочется есть? Ничего удивительного, потому что так бывает, если питаться одними рафинированными продуктами, которые очень бедны […]
Неправильное питание и лишний вес
И русские, и американцы любят перекусить чем-то вкусненьким в необеденное время. Для этого подходит все, что можно найти в магазине: хрустящие картофельные чипсы, печенье-крекеры, попкорн, […]