Многие люди нуждаются в бодрящем эффекте кофеина, но им это вещество противопоказано по разным причинам здоровья. Что же делать?
- Начните день с теплого душа, в конце которого примените обливание холодной водой.
- На обеде, проделайте прогулку в энергичном ритме.
- Не забывайте пить, в течение дня, необходимое количество воды. Иногда можете заменить её чаем из трав.
- Через каждый час работы, встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов и потянитесь.
- Попросите коллегу протереть вам спину.
- Уделите вашим глазам пару минут для отдыха, просматривая вид из окна.
- Сделайте порядок среди ваших вещей на рабочем месте.
С помощью таких простых приёмов, можно улучшить своё самочувствие и взбодрить себя.
Вреден ли кофеин, если употреблять его в редких случаях?
Употребление кофеина в малых дозах в виде исключения не вызывает особых отрицательных эффектов. Проблема в том, что человек очень часто не может себя остановить вовремя. По этому, некоторых больным рекомендуется исключить полностью приём кофеина.
