Наличие газов в процессе пищеварения, а также некоторые виды дискомфорта связанные с ними, являются нормальными для здорового человека.
Человек может выделять газы в среднем около 10 раз в день, а иногда даже намного больше. Это не означает, что он чем то болеет.
Обычно от простых симптомов метеоризма можно избавиться без медицинской помощи, но при наличии более сложных признаков без консультации врача не обойтись.
Внимание! Только врач может оценить реальную обстановку вашего кишечника!
Симптомы метеоризма
Основными признаками метеоризма считаются:
- флатуленция (ректальное газовыделение);
- вздутие живота;
- боль в животе;
- отрыжка.
Когда следует обратиться к врачу при газах?
- При длительном и необъясненном вздутии живота, которое замечается более 3 дней: Возможно у больного — тяжелое расстройство кишечника;
- При сильной боли в животе: Возможно у пациента — аппендицит;
- При боли в верхней-правой части живота: Возможно, речь идёт о желчных камнях или о язве желудка;
- При таких симптомах:
- повышенное ректальное газовыделение;
- потеря веса;
- стул с очень неприятным запахом.
У больного может быть расстройство всасывания в кишечнике. Это нарушение характеризуется плохим перевариванием жиров.
Причины пищеварительных газов
Воздух, попавший в желудок, выделяется из организма во время отрыжки.
Причинами попадания воздуха в желудке могут быть разными:
- быстрый приём пищи;
- приём жидкостей через соломку;
- газированные напитки;
- искусственные зубы;
- жевательная резинка;
- глотание воздуха на фоне невроза.
Продукты питания с повышенным содержанием клетчатки
Потребление этих продуктов питания повышает производство газов в кишечнике:
- фасоль;
- овощи;
- фрукты;
- злаки.
Дело в том, что клеточные стенки этих продуктов питания содержат клетчатку. Этот важный компонент пищи инициирует брожение в кишечнике, таким образом, и образуются газы.
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы тоже может быть причиной повышенного метеоризма. У таких больных организм производит пониженное количество лактазы (фермент ответственный за расщепление молочных углеводов) повышая объём выделяемых газов.
Инфекция пищеварительного тракта
Причиной вздутия живота может быть и инфекция пищеварительного тракта.
Лечение метеоризма
Можно избавиться от метеоризма и вздутия живота без особого участия врача.
Доктор может посоветовать для устранения метеоризма:
- изменение питания;
- приём специальных лекарственных препаратов (выпускаемых без рецепта).
В народной медицине известно много хороших методов для устранения газов.
Что может посоветовать врач при метеоризме?
Перед тем как принимать что-нибудь от вздутия живота, следует понимать, что газы в первую очередь являются последствием питания.
Изменение питания
При метеоризме следует ограничить потребление таких продуктов питания:
- молочные продукты;
- фасоль;
- газированные напитки;
- спиртные напитки.
Физические упражнения
Умеренные физические упражнения после приёма пищи ведут к усилению газовыделения.
Регулярные физические упражнения стимулируют пищеварение, перепоглощение (реабсорбцию) и ректальное газовыделение.
Симетикон
Приём некоторых добавок (лекарств) может устранить болевые ощущения из-за газов.
Основное активное вещество таких препаратов является симетикон. Это химическое вещество фрагментирует газовые пузыри в кишечнике.
Активированный уголь
Активированный уголь тоже помогает при вздутии живота, поглощая газы.
Внимание! Перед тем как использовать активированный уголь при метеоризме, проконсультируйтесь с врачом. Этот препарат поглощает не только газы, но и лекарственные препараты.
Лактаза
При лактазной недостаточности могут помочь добавки с содержанием лактазы. Этот фермент участвует в расщепление молочных углеводов.
Альфа-галактозидаза
Добавки, содержащие альфа-галактозидазу, могут устранить проблемы метеоризма в результате потребления фасоли.
Средства народной медицины для борьбы с газами
Известно много средств и методик для лечения метеоризма.
Внимание! Перед тем как использовать любые такие препараты, рекомендуется проконсультироваться с врачом для правильной диагностики!
Акупунктура и акупрессура
Воздействие на некоторые точки тела может помочь улучшить кишечный транзит, устраняя вздутие живота.
Анисовая вода
Анисовая вода, приготовленная путём настаивания одной ложки семян аниса в воде 10 минут, может помочь при метеоризме.
Чай из мяты или фенхеля обыкновенного
Чай из мяты или фенхеля обыкновенного снижает боль в животе появляющейся в результате избытка газов.
Биологическая обратная связь (БОС) и цигун
Биологическая обратная связь (БОС) и цигун могут избавить от стресса и снижают производство кишечных газов.
Рефлексология
Стимулирование специальных точек на ступнях может воздействовать на активность таких органов тела:
- поджелудочная железа: улучшение выделения пищеварительных ферментов;
- кишечник: стимулирование мышечной активности;
- печень: улучшение процесса выделения желчи;
- желудок: поддерживание пищеварения.
Питание при метеоризме
Старайтесь постепенно увеличивать количество потребляемой клетчатки.
При метеоризме избегайте потребления таких продуктов питания:
- спиртные напитки;
- соевый сок;
- сыры;
- горох;
- фасоль.
Асафетида в виде порошка поглощает газы и может использоваться в качестве пряности при приготовлении фасоли.
Рекомендации по изменению режима питания при повышенном ректальном газовыделении:
- Пейте меньше газированных напитков.
- Избегайте одновременного приёма углеводов с белками.
- Не передайте!
- Не комбинируйте много видов еды одновременно.
- Людям с лактозной непереносимостью рекомендуется потребление соевого молока вместо коровьего.
Что можно сделать в домашних условиях при повышенном газовыделении?
При проблемах с газами может помочь французская глина (зеленая, желтая или белая).
Для этого рекомендуется пить ежедневно стакан воды с 1-2 ложками этой глины (только не во время приёмов пищи).
Считается что глина поглощает многие кишечные токсины и газы.
Внимание! Перед использованием этого средства, проконсультируйтесь с врачом! Дело в том что если вы принимайте какие-нибудь лекарства, существует риск абсорбции части активных веществ глиной.
Профилактика метеоризма
Главными рекомендациями по профилактике метеоризма считаются:
- Избегание потребления продуктов питания вызывающих производство газов в кишечнике;
- Не есть слишком быстро. Таким образом, можно избежать поглощения воздуха.
