Ожирение — избыточное накопление жиров в различных участках тела, вызывающее увеличение веса.
Это состояние может способствовать появлению различных заболеваний и снижает продолжительность жизни. Как правило, снизить вероятность всех этих рисков можно изменяя свой образ жизни.
Здоровый организм содержит определенное количество жиров. Они являются хорошим источником энергии и хранятся в адипоцитах (клетки жировой ткани).
У некоторых людей, существует избыток отложенных жиров, которые вызывают увеличение веса — ожирение.
В зависимости от количества этих жиров в организме можно определить такие состояния:
- избыточное масса тела (незначительное увеличение массы тела);
- ожирение (значительное повышение веса тела).
Виды ожирения
Человек может страдать ожирением с детства или в более поздние периоды жизни.
У некоторых людей может замечаться характерное поведение по отношению к пище, характеризующейся необходимостью кушать постоянно.
Существуют случаи, когда человек набирал избыточный вес в результате неприятного события в жизни (расставание с любимым человеком, переселение в другой город, смена рабочего места итд.).
Ожирение может иметь и постепенный характер. Другими словами, жир накапливается постепенно в различных участках тела на протяжении времени.
Как бы это странно не звучало, механизм ожирения варьирует от одного человека к другому. Например, некоторые люди едят всё что угодно и не набирают лишние килограммы, а для других каждый лишний грамм еды может быть проблемой.
В зависимости от образа отложения жиров по телу, ожирение может быть двух типов:
- гиноидное (по женскому типу);
- андроидное (по мужскому типу).
Гиноидное ожирение
Гиноидное ожирение характеризуется накоплением жиров в нижней части тела:
- на ягодицах;
- на бедрах;
- на ногах.
Как вы поняли уже из описания, этим видом ожирения страдают предпочтительно женщины.
Андроидное ожирение
Этот вид ожирения характеризуется накоплением жиров на уровне живота и груди. Следует отметить, что жир накапливается и внутри живота, вокруг внутренних органов.
Чаще всего, такой вид отложения жиров замечается у мужчин.
Данный вид тучности — наиболее опасный! Существует повышенный риск появления таких расстройств:
- сахарный диабет;
- повышенный уровень холестерина;
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- гипертония.
Причины ожирения
Решающими факторами появления ожирения считаются:
- психологические факторы;
- питание;
- генетическая предрасположенность.
Психологические факторы
Определенные психологические расстройства (тревожность, страдание, депрессия) у некоторых людей вызывает желание больше есть и меньше двигаться.
По своей природе, ожирение можно отнести к психологическим расстройствам из-за того что тучный человек страдает из-за своего вида и неспособности «быть как все». Вот почему у многих тучных людей существует риск обострения ситуации.
Питание
Можно стать тучным, если потреблять избыточное количество пищи, которое по своей калорийности превышает энергетические нужды организма.
Обычно, этот избыток калорий связан не только с количеством потребляемой еды, но и с её содержанием.
В развитых странах, многие люди потребляют продукты питания с низким показателем насыщения. Таким образом, они кушают больше своих потребностей.
Повышенное содержание углеводов и жиров в пище и малоподвижных образ жизни способствуют накоплению лишних килограммов.
Генетическая предрасположенность (Наследственность)
Дети, у которых тучные родители, больше предрасположены к ожирению по сравнению с теми, у которых родители не имеют проблем с избыточным весом тела.
Способ отложения жиров по телу тоже имеет генетический характер.
Наследственность считается виновной и в механизме усвоения еды и в способности накапливать жиры.
Учёные выявили около 20 генов отвечающих за развитие ожирения.
Режим питания при ожирении
Лечение тучности состоит, главным образом, в правильном режиме питания.
Для того чтобы сбросить лишние килограммы, рекомендуется снизить количество потребляемых калорий:
- снижение количество потребляемых жиров;
- ограничение потребления сладкого.
Не рекомендуется предпринимать попытки похудения без необходимых знаний.
Внимание! Строгие режимы питания и диеты, как правило, не дают должные долговременные результаты и даже могут навредить!
Ожирение очень трудно лечится, а во многих случаях возможны рецидивы.
Лечение требует длительного времени под наблюдением врача. Без сильной воли пациента, ни один врач не сможет помочь избавиться от тучности.
Даже 10-15 % снижение веса тела, может сильно изменить состояние пациента, снижая вероятность многих заболеваний.
Как оценить степень ожирения?
Индекс массы тела
В медицинской практике существуют несколько видов индексов массы тела, помогающие оценить степень ожирения.
Самым известным индексом массы тела является индекс Кетле.
Этот индекс считается путём деления массы тела (кг) на квадрат роста (м).
Полученный результат можно интерпретировать таким образом:
- 20 — 25 (нормальный индекс массы тела);
- 25 — 30 (избыточный индекс массы тела);
- больше 30 (ожирение);
- больше 35 (серьёзное ожирение).
Опасности тучности
Тучность вызывает снижение длительности жизни, в зависимости от серьёзности и продолжительности в жизни пациента.
Самым опасным риском для здоровья является мозговой инсульт.
С обострением ожирения, возможны такие нарушения:
- дыхательная недостаточность;
- храп во время сна;
- повышение вероятности осложнений в результате хирургических вмешательств;
- рак;
- камни в желчном пузыре (особенно, у женщин);
- артроз коленного сустава.
Обзор данной статьи можете прочитать в сверхбыстром мобильном формате: Ожирение: Когда вес становится врагом!
