Почему мы полнеем и как сбросить вес без диет?

Ни для кого не секрет что американская нация больше всего страдает излишним весом. Хотя более чем 20 лет, американцы ведут разные кампании по информированию и улучшению образа жизни, в среднем американцы стали на 2,3 кг тяжелее, чем 20 лет назад. Как говорится прогресс! Только в обратную сторону…

Это заметили и производители стульев. Владелец одной самых больших компании по производству мебели заметил, что стандартное сиденье для продажи пришлось увеличить на 5 см, что «средний американец» уместился на нём.

Конечно, приятнее критиковать страну Элвиса Пресли, но оказывается «потомки Брежнева» тоже любят покушать и неплохо набирают в весе. Россияне, украинцы и белорусы «полюбили» западный образ жизни (кола, гамбургеры, пицца, фаст фуд). У нас тоже есть много вкусненького: сало, котлетки, жареная свинина, шашлык… Даже как-то аппетит проснулся! И вот так мы становимся на путь тучности…

Не нужно смотреть на статистики, нам хватит и следующий банальный случай… В одном городе вблизи черноморского побережья есть очень знаменитый театр. Решили сделать ремонт в театре, и он не работал определённое время. Потом открыли… А посещаемость с каждым днём падала и падала. Актёры играли на высшем уровне, как и прежде, но от чего посещаемость падала? Оказалось, проблема была в стульях! Раньше люди помещались в них, но со временем, люди стали более «габаритными» и стулья стали некомфортными.

Что же делать? Как сохранить идеальный вес и при этом кушать много?

Вам может показываться безвыходная ситуация, но как то раньше жили и проблем с этим меньше были… Придётся поменять образ жизни и свой рацион. Если вы этого добьётесь, то будете более здоровым, риск многих заболеваний уменьшится, меньше денег потратите на бесполезную еду. При этом вы не захотите постоянно кушать.

Я понимаю, что для многих из вас это может показаться научной фантастикой, но это реально. Вы этого можете добиться без таблеток, без необдуманных диет и без голодания.

Излишний вес появляется в результате накопления ненужных, излишних калорий. Это случается когда калорийность еды превышает нужды организма в энергии. Лишние калории — лишний жир! А что вы хотели? Если употребить 3500 излишних калорий, то ваш вес будет на 1/2 кг больше. Это значит, что если кушать каждый день лишний кусочек масла (100 калорий), то в течение года вы станете на 4,5 кг тяжелее. А если откажетесь от ежедневного десерта (500 калорий), то в конце недели вы избавитесь от 1/2 кг жира!

Если у вас серьёзные проблемы с тучностью и вы устали от такого образа жизни, не начинайте со «страшных» диет. Легких путей нет, а ещё вы будете охотиться как зомби за едой. Зато если будете съедать только столько вам нужно, то будете в порядке и снизитесь в весе.

Поделиться ссылкой: