Принимая душ, массируйте при помощи струи воды ноги, делая круговые движения от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. С каждым использованием душа, понижайте постепенно температуру воды. Холодная вода — самая полезная для ваших ног.
Если летом вам отключили горячую воду — это не повод расстраиваться! Теперь вы сможете заниматься оздоровительными процедурами, делая ванночки для ваших ног. Если вам неприятно от холодного душа, начните эти процедуры с ног. Холодный гидромассаж в вечернее время устранит симптомы отечности и усталости.
Отличным методом для улучшения кровообращения является контрастный душ. Его необходимо делать каждый день. Направьте на ваши ноги струю горячей воды на несколько секунд, после чего резко направьте струю холодной воды. Повторите эту процедуру несколько раз, чередуя горячую воду с холодной водой. Процедуру необходимо заканчивать с холодной водой. После этого смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.
Массировать стопы нужно резко и интенсивно. От щиколотки до ягодиц ноги делается массаж плавными круговыми движениями. Если кожа покраснела, массаж необходимо прекратить. Затем наносится на ноги бальзам или питательный крем.
Если у вас наблюдаются расширенные вены на ногах, горячие ванночки категорически противопоказаны!
