Тем, кто болеют бронхиальной астмой, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Дышать лучше всего следует носом, таким образом, регулируется дыхание. Преимущество дыхания через нос в том, что воздух, который поступает в легкие, более очищенный, согретый и увлажнённый;
- Как много больше проводить время на свежем воздухе. Проветривайте регулярно вашу жилую площадь и важно, чтобы в ней было меньше пыли и лишних вещей;
Избегать эмоциональных вспышек (крики, продолжительный смех, приступы гнева, большие волнения, переживания, длительные разговоры)! Они ведут к сбоям в дыхании. Научитесь контролировать себя, не беспокоится по мелочам и быть оптимистами; - Не заполняйте ротовую полость жевательными резинками или леденцами. Не рекомендуется, есть много за один раз, особенно, перед тем как ложится спать, потому что сильно перегруженный желудок давит на диафрагму, затрудняя дыхание. Употребляйте, если возможно, меньше бобовых культур (фасоль, горох), поскольку они приводят к пучению живота. Не рекомендуются напитки сразу после приёма еды (вино, соки, вода и т.д.). Воду пить часто, но в маленьких количествах. Хорошо помогает в решении этой проблемы ячменный отвар, сваренный очень долго. Также хорошего эффекта можно добиться отваром из повилики (с добавлением меда). Пить за 2 часа перед едой 3 раза в день. От арбузов и винограда если не отказаться, то ограничить их потребление в рацион. Конечно, правила, которые вычислены выше, носят общий характер, но если есть какие-нибудь продукты, которые являются причиной проблем с дыханием, то необходимо исключить или ограничить их в питании;
- Больным астмой — противопоказано:
посещать бани (особенно после приёма пищи);
много спать (особенно днём);
спать после еды; - Проводить закаливание организма:
сначала нужно проделать влажные протирания и хождения в холодной воде от 1/2 мин до 2 мин;
заканчивать процедуры постепенно холодным душем; - Спорт — никто не отменял! Занятие физическими упражнениями является благородным делом. Начать нужно с быстрой ходьбы, после чего можно продолжить медленным бегом на небольшие расстояния. Со временем, можно увеличить расстояния (учитывая состояние больного). Регулярные занятия спортом приносят большую пользу дыханию. Во время приступов, нужно избегать физической нагрузки из-за дополнительной нагрузки на легкие и сердце. Всё делайте постепенно и умеренно! Нельзя загружать тело большими нагрузками за короткий срок.
Рекомендуется, чтобы через определённый промежуток времени (обычно 2-3 недели) менять лекарства. Это делается для того чтобы организм не привыкал к ним. Если замечаются улучшения состояния, необходимо уменьшить дозу лекарств. Перед тем как заняться спортом, не следует принимать лекарственные препараты.
В случае серьёзных осложнений болезни, обязательно нужно обратиться к специалисту, а для профилактики можно использовать народные средства для лечения бронхиальной астмы.
