Как не странно не звучало, но отказ от завтрака не только не помогает сбросить вес, но ещё и помогает его набрать.
Это доказали американские учёные. Дело в том что человек отказавшийся от приёма пищи утром, на протяжение дня так успевает проголодаться что он к концу дня готов съесть всё что попадается ему на пути. Было замечено, что у таких людей, в поздние утренние часы наблюдается сильная усталость, и они не в силе работать нормально.
В последнее время, у многих появилась привычка ложиться спать поздно ночью, а вот утром им очень трудно вставать. Как правило, такой режим несёт больше вреда, чем пользы. Хотя есть несколько исключений по этому поводу, а именно — «совы«. Такие люди эффективнее работают вечером.
- Для того чтобы проснутся утром бодрыми и успеть сделать все дела, вам необходимо ложится спать пораньше.
- Очень полезным для организма будет приём стакана воды на пустой желудок. Вода промывает и освежает желудок.
- Помогут физические упражнения, особенно пробежка на свежем воздухе.
- После этого сделайте быстрый душ и можете готовиться к работе.
- На завтрак, лучше всего употреблять горячие блюда.
Такой режим очень хорошо подходит детям. Для того чтобы они могли проснуться бодрыми и успеть к семейному завтраку, уложить их спать нужно пораньше.
Вы даже не представляйте себе, какой энергий может наградить вас завтрак! На протяжение дня вы будете жизнерадостны и сможете быть очень внимательным на работе.
Вот так! А вы не хотели завтракать.
