Шагомеры сегодня можно приобрести совершенно свободно в любом интернет-магазине. При частых самостоятельных тренировках этот инструмент незаменим.
Использование шагомеров во время тренировок
Если раньше вы не вели активный образ жизни, то, вероятно, только отдаленно знаете, что собой представляет шагомер. Это устройство, которое позволяет получать данные о получаемых нагрузках в режиме реального времени. Он поможет поддерживать фигуру, рассчитывая потраченные калории и степень необходимых нагрузок.
Как выбрать шагомер?
Рассмотрим для начала, какие шагомеры сегодня представлены на рынке спортивного оборудования. Изначально шагомеры были механическими и работали на основе внутреннего механизма, который реагировал на колебания, создаваемые человеком во время активности. Затем стали возникать все более совершенные модели, быстро преобразующие электронный импульс в данные на экране.
Следом стали завоевывать свою нишу электронные тонометры, ориентирующиеся на данные GPS. Надо сказать, что благодаря трехмерным технологиям точность получаемых данных увеличилась. Некоторым может показаться, что цена электронного шагомера достаточно высокая – действительно, она больше чем у приборов других типов, но такие вложения оправдывают себя.
При этом некоторые электронные модели вполне доступны, главное – выбирать устройства от проверенного производителя. Для чего может понадобиться шагомер? Конечно, в основном для ходьбы, но некоторые усовершенствованные модели обладают дополнительной стабилизацией и поэтому могут использоваться также при беге и аэробных нагрузках.
Такие устройства можно найти в магазине шагомеров H&P, ведь он как раз специализируется на ходьбе и отдельном его виде – скандинавском.
Продаются они, кстати, не только в сети, но также в аптеках и магазинах, посвященных фитнесу и спорту в целом.
Начиная использовать шагомер в своей обычной жизни, постарайтесь сделать его максимально полезным. Первое время можно ограничиться нормой, которая установлена для хорошего уровня физической активности – это не менее десяти тысяч шагов в день.
Чтобы решить, нужен ли вам шагомер, оцените свою готовность заниматься или хотя бы больше ходить – найдете ли вы на это время и силы? Ведь в приобретении не будет никакого смысла, если вы четко не наметили себе программу.
Как использовать шагомер?
Как только вы купили устройство, загляните в инструкцию, чтобы избежать ошибок. Разобравшись в принципах работы, начните использовать шагомер по назначению. Например, просто включите его и начните делать все то, что вы обычно делаете в своем обычном темпе. Оцените результаты, получившиеся в течение суток – если норма еще не достижима, постепенно наращивайте уровень нагрузок.
Таким образом, только ваш настрой и желание привести себя в отличную форму имеют значение и отвечают на вопрос, нужен ли шагомер вам для тренировок. Для консультации не лишним будет обратиться к лечащему врачу и, по возможности, к инструктору – специалисты учтут ваши параметры и помогут определиться с показаниями к активному образу жизни.
