Избыточный вес является серьёзным фактором риска, когда речь идёт о варикозе. Увеличивая свой вес на 20 %, повышается риск этой болезни в 5 раз. В наше время можно найти массу способов похудания, вопрос в том если выбранная диета поможет достичь желаемого, а не ухудшить проблему. Важно избегать резких изменений в весе, таких как быстрый сброс лишних килограммов, после которого следует резкое возвращение утраченных килограммов. Такие ситуации могут спровоцировать такие проблемы как целлюлит.
У некоторых женщин могут замечаться небольшие неровности кожи в местах интенсивного отложения жира, которые связаны с особенностями строения женского организма. Эти неровности появляются из-за увеличения в размерах жировых тканей, которые создают всеми известную кожу похожую на «апельсиновую корку». Избавиться от целлюлита в принципе можно, если повышать упругость кожи и следя за откладыванием жира в проблемных местах.
Среди американцев в последнее время, очень популярной является метод «похудания на тарелке». До этого додумался известный доктор, который решил помочь многим своим тучным пациентам. Очень трудно соблюдать многие диеты из-за того что они рекомендуют не переедать, даже если посчитать каждую пропущенную калорию.
Принцип диеты очень прост: для начала нужно поделить тарелку на две части и заполнить одну половину фруктами и овощами. Вторую снова следует поделить на две части: одну для белковых продуктов, а другую для углеводов.
Рекомендуется заменить животные жиры растительными маслами, а основную часть белков получать из морепродуктов, рыбы и растительных продуктов.
Это — единственные рекомендации, других ограничений нет, кроме того что за один присест за стол не кушать больше одной тарелки. Если ощущение голода не исчезла, добавьте ещё фруктов и овощей.
Запоминайте! Для того чтобы избавиться эффективнее от лишних килограммов, важно заниматься ещё и физическими упражнениями.
